الوزن من أهم ما يُشغِل بال الكثيرين وخاصة الفتيات ، فهاجس الحصول على وزن مثالي وشكل مثالي أصبح يُسيطر على بعض الأشخاص ، لذلك يبحث الكثير منهم على طريقة سريعة لإنقاص الوزن .
شوربة حرق الدهون
المقادير
- نحتاج إلى ستة حبات من البصل الأخضر أو البصل العاد
- حبتين من الفلفل الأخضر
- علبتين من معجون البندورة
- ضمة بقدونس أو ضمة كزبرة أو ضمة كرفس
- حبة كبيرة من الملفوف
- كيس من أكياس شوربة البصل
- ملح وفلفل حسب الرغبة .
طريقة تحضير الشوربة
- نقوم بتقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة ، ونُضيف إليها الماء حتى تغطيها ،ونضعها في قدر على النار ، ثم نضيف كيس البصل ، ونضيف الملح والبهارات حسب الرغبة.
- نترك الشوربة لتغلي لمدة عشر دقائق على نار عالية ، ثم بعد العشر دقائق نُخفض النار ، ونترك الشوربة تطبخ على نار هادئة إلى أن تُصبح الخضراوات طرية.
يُمكن الشرب من هذه الشوربة في أي وقت من أيام الريجيم في حال الشعور بالجوع.
طريقة تنفيذ الريجيم
- اليوم الأول: هذا يوم الفاكهة والشوربة التي قد أعدَدْتها سابقاً ، تستطيع أكل كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبطيخ والشمام ، وتستطيع شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر.
- اليوم الثاني: هو يوم الخضراوات ، فتستطيع أكل أي نوع من الخضراوات ، وبالذات الخضراوات الورقية ، بالإضافة إلى شوربة التنحيف التي عملتَها مُسبقاً، وتستطيع مكافأة نفسك بحبة بطاطا مشوية.
- اليوم الثالث: هو خليط من اليوم الأول واليوم الثاني ، كُل من الفاكهة والخضراوات كما تريد، بالإضافة إلى الشوربة الخاصة.
- اليوم الرابع: هذا يوم الموز والحليب خالي الدسم ، تناول ما يُعادل ثمانية حبات من الموز ، والشوربة الخاصة.
- اليوم الخامس: هذا يوم لحم البقر والبندورة ،مسموح لك أن تأكل من 280 إلى 500 غرام من اللحم البقري ، وستة حبات من البندورة أو علبة من معجون الطماطم ، ولا تنسى الشوربة الخاصة ، وشرب كميات مناسبة من الماء للتخلص من حمض البوليك.
- اليوم السادس: في هذا اليوم تستطيع أكل الأرز على الطريقة الأجنبية ، فالأرز المُستخدم هو الأرز الأسمر ، ويُؤكل مع عصير الفواكه الخالية من السكر الإصطناعي ، مع عدم نسيان الشرب من الشوربة الخاصة.
- اليوم السابع: عمل تقييم كامل للأيام السابقة ، فإذا طبّقتَ التعليمات السابقة بحذافيرها ، فإنك تكون قد خسرت ما بين 6.5 إلى 7.7 كيلو جرامات.
المقالات المتعلقة بطريقة ريجيم سهلة وسريعة